Claves para mantener el bienestar en temporada de frío
Claves para mantener el bienestar en temporada de frío
Se acercan las bajas temperaturas y es posible que, en el contexto de la pandemia por Covid-19, estés más alerta a cambios en tu bienestar.
Por eso, en el mes en que se conmemora el Día Mundial de la Salud, el Dr. Hernán López Ocampo, médico clínico de nuestra institución, refuerza datos clave durante la entrevista con Ganar Vida.
Para recordar
· Ventilar los ambientes.
· Tener las vacunas al día.
· Revisar artefactos de calefacción para evitar intoxicaciones con monóxido de carbono.
· Mantener una alimentación variada y equilibrada con porciones de frutas y verduras de estación, y carnes magras.
· Evitar productos ultraprocesados como golosinas y snacks, cuyo aporte nutricional es pobre.
· Beber 2 litros de agua diarios.
· Dejar de fumar. No es fácil, lo sabemos, pero puede ser el momento para intentarlo.
· Realizar actividad física. Aunque tengas menos ganas cuando comienza el frío, recordá que media hora de caminata todos los días o el ejercicio que más te guste en forma regular, ayuda a mantener en buen estado tu organismo.
· No a la automedicación. Los medicamentos que te recomiendan personas conocidas y los “caseros”, pueden distorsionar los síntomas de una enfermedad e, incluso, provocar intoxicaciones.
No bajes la guardia y, ante cualquier duda, consultanos.
